Licuado cremoso de chía y frutas rojas
Desayuno o merienda en vaso. Cremoso, saciante y listo en 5 minutos. Ideal para días calurosos.
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Ingredientes
7 ítems- 30 mlharina de chía
- 150 gyogur natural
- 200 mlleche de almendras
- 100 gfrutillas frescas
- 80 garándanos frescos
- 15 mlmiel
- 4hielo
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Preparación
5 pasos- 1
Colocar yogur, leche de almendras, frutillas y arándanos en la licuadora.
- 2
Agregar harina de chía y miel.
- 3
Licuar hasta obtener una consistencia cremosa.
- 4
Agregar hielo y licuar 10 segundos más.
- 5
Servir inmediatamente en vaso alto.
Tips
La harina de chía espesa naturalmente el licuado sin necesidad de plátano. Si lo preparás la noche anterior, guardá en frasco hermético: la chía seguirá absorbiendo líquido y quedará aún más cremoso. Remové bien antes de servir.
Variaciones
Versión vegana: reemplazá el yogur por yogur de soja o coco. Versión tropical: usá mango y piña en lugar de frutas rojas, y agregá un toque de coco rallado.
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