Licuado Antioxidante para Recuperación
Bebida proteica y energética ideal después del ejercicio o como merienda nutritiva. Combina el poder antioxidante del arándano con proteínas vegetales.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 300 mljugo de arándanos con chía
- 200 mlleche de almendras
- 15 mlharina de lino
- 15 mlharina de chía
- 100 gyogur natural
- 15 mlmiel
- 4hielo
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4 productos de la receta
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Preparación
7 pasos- 1
Vertí el jugo de arándanos con chía en la licuadora.
- 2
Agregá la leche de almendras y el yogur natural.
- 3
Sumá la harina de lino y la harina de chía.
- 4
Endulzá con miel.
- 5
Agregá los cubos de hielo.
- 6
Licuá a velocidad alta hasta obtener una bebida homogénea.
- 7
Vertí en vasos y serví de inmediato.
Tips
Preparalo justo antes de consumir para que el hielo no se diluya. Las harinas de lino y chía se hidratan rápido, así que no dejes reposar mucho tiempo.
Variaciones
Versión vegana: reemplazá el yogur por yogur de soja. Versión proteica: agregá 1 cucharada de polvo de proteína vegetal o levadura de cerveza.
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