Bowl de desayuno proteico con germen de trigo
Desayuno completo en 5 minutos: yogur, germen, frutas y miel. Proteína, antioxidantes y saciedad.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
5 ítems- 200 mlyogur natural
- 45 mlgermen de trigo
- 15 mlmiel pura
- 100 gfrutos rojos frescos
- 20 galmendras picadas
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2 productos de la receta
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Preparación
6 pasos- 1
Verter yogur natural en un bowl.
- 2
Espolvorear germen de trigo sobre el yogur.
- 3
Distribuir frutos rojos frescos (frutillas, arándanos, frambuesas).
- 4
Agregar almendras picadas.
- 5
Rociar con miel pura.
- 6
Servir inmediatamente para mantener la textura crujiente.
Tips
Prepará los componentes la noche anterior en frascos separados y armá el bowl en el momento. Así el germen no se humedece. Si no tenés frutos rojos frescos, usá plátano en rodajas o manzana rallada.
Variaciones
Versión sin lactosa: reemplazá yogur por yogur de coco o kéfir de agua. Versión invernal: agregá canela en polvo y nueces en lugar de almendras.
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